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Upper body workout with Resistance Band

Allenamento dei muscoli della parte alta del corpo con la banda di resistenza

Dopo l’allenamento delle gambe con la banda di resistenza non poteva mancare l’upper body workout!

A mio parere questo allenamento si sente ancora di più rispetto alle gambe. Anche in questo workout è sempre importante controllare la postura e mantenere un assetto corretto in tutti gli esercizi. Potrebbe essere più difficile rispetto al Lower Body perchè muscoli della parte alta sono più piccoli rispetto a quelli delle gambe, quindi è più semplice allenarli con i piccoli attrezzi (soprattutto per noi ragazze).

Esegui questo workout dopo l’allenamento delle gambe e ripetilo con costanza per avere i migliori risultati in breve tempo. Pronto ad iniziare?

10 esercizi per spalle, braccia, petto e schiena

Sessione di allenamento

  • 10 Distensioni sulla testa
  • 12 + 3” isometria Rematore
  • 10 Curl
  • 8 Estensioni tricipiti
  • 10 Croci inverse
  • 10 Alzate laterali
  • 8 Kick back tricipiti
  • 10 Face pull
  • 15 Spinte su tappetino.

Ripeti x3 volte

Ecco il video di tutti gli esercizi

BUON ALLENAMENTO!

 

Vuoi rivedere gli esercizi dell’allenamento gambe e glutei?

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Lucy_Gagliardi

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