Leg Day: Scheda di allenamento gambe e glutei

Leg Day? I miei esercizi preferiti! - Back squat - Affondi + Calf raises - Hip Thrust - Stacchi a gambe semi-tese - Slanci al cavo basso o in alternativa Slanci posteriori con manubrio - Step up sul box alto. Questi sono gli esercizi fondamentali per [...]

Di |2023-07-13T20:57:27+00:00Marzo 30, 2021|Workout|0 Commenti

SCHEDA FULL BODY, ELASTICI CON MANIGLIE

Rinforza il tuo corpo con questi esercizi Allenarsi a casa non è così difficile se trovi il giusto allenamento. Ti occorre poco spazio ed una buona playlist musicale. Questa è una scheda Full Body con la quale puoi allenare tutti i gruppi muscolari in un solo [...]

Di |2022-11-30T05:16:06+00:00Febbraio 19, 2021|Workout|0 Commenti

L’allenamento perfetto per le vacanze, AMRAP!

L'allenamento perfetto per le vacanze: AMRAP! Solo 20 minuti per mantenerti in forma! Conosci questa tecnica? Oggi ti propongo l'allenamento metabolico perfetto per superare le vacanze. Per allenamento metabolico intendo una tecnica ad alta intensità che dia un input all'organismo per massimizzare il consumo calorico durante e dopo l'allenamento. [...]

Di |2022-12-21T01:02:18+00:00Dicembre 25, 2020|Workout|0 Commenti

Upper body workout with Resistance Band

Upper body workout with Resistance Band Allenamento dei muscoli della parte alta del corpo con la banda di resistenza Dopo l'allenamento delle gambe con la banda di resistenza non poteva mancare l'upper body workout! A mio parere questo allenamento si sente ancora di più rispetto alle [...]

Di |2022-12-26T08:45:55+00:00Dicembre 16, 2020|Workout|0 Commenti

Legs work-out with Resistance band

Banda Elastica di Resistenza Ecco un allenamento focalizzato su gambe e glutei eseguito con un solo attrezzo. La banda di resistenza è un'ottima alternativa ai manubri, usata nel modo giusto aiuta ad allenare bene l'intera muscolatura. È un attrezzo facile da usare ed occupa poco spazio, quindi è [...]

Di |2022-12-26T08:47:52+00:00Dicembre 5, 2020|Workout|0 Commenti
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