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  • Gym, Health & Wellness, Workout

    Cosa fare se non vuoi le gambe grosse

    Anni di allenamento, provi a snellire le gambe che si ostinano ad essere grosse, ma non ci riesci? Ecco cosa fare! Se sei una ragazza che si allena [...]

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    Back Day: allenamento dorso e del posteriore

    Back Day: allenamento dorso Back Day: allenamento dorso Il "Back day" è la sessione dedicata all'allenamento dei muscoli della schiena, il dorso e il [...]

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    Circuito glutei e spalle

    Il circuito per il massimo risultato a fine allenamento:Glutei + Spalle + Addominali Circuito glutei, spalle, abs Quando si tratta di ottenere risultati in palestra, è [...]

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    Leg Day: Scheda di allenamento gambe e glutei

    Leg Day? I miei esercizi preferiti! - Back squat - Affondi + Calf raises - Hip Thrust - Stacchi a gambe semi-tese - Slanci al cavo basso o [...]

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    SCHEDA FULL BODY, ELASTICI CON MANIGLIE

    Rinforza il tuo corpo con questi esercizi Allenarsi a casa non è così difficile se trovi il giusto allenamento. Ti occorre poco spazio ed una buona [...]

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    L’allenamento perfetto per le vacanze, AMRAP!

    L'allenamento perfetto per le vacanze: AMRAP! Solo 20 minuti per mantenerti in forma! Conosci questa tecnica? Oggi ti propongo l'allenamento metabolico perfetto per superare le vacanze. Per allenamento metabolico [...]

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