Coaching

Migliora la tua vita

BraveLine E-books

Conquista il tuo benessere quotidiano.

Acquisisci maggiore consapevolezza ed impara a gestire la tua vita con forza e indipendenza.

Una decisione per te

Diventa indipendente e prenditi cura di te ogni singolo giorno.

Ti senti bloccata/o ed hai voglia di ripartire? Smetti di aspettare!

Riprendi in mano la tua vita.

Impara ad organizzare le giornate in visione dei tuoi obbiettivi, per ottenere il meglio dalla vita e salire di livello. Scegli attivamente come trascorrere il tempo senza farti sopraffare dagli eventi. Smetti di farti influenzare dal mondo esterno.

Immagina come sarebbe la tua vita se fossi in grado di fare le cose che hai sempre rimandato, se riuscissi a continuare quello che hai iniziato, se riuscissi a comprendere meglio le emozioni ed a liberare la mente dallo stress.

Tutto questo è possibile, se decidi di essere testarda/o e ti metti al primo posto ora e per sempre.

Diventa indipendente e prenditi cura dei tuoi bisogni ogni singolo giorno.

Noi donne sappiamo come rimboccarci le maniche ed affrontare i problemi in silenzio, siamo testarde, a volte inciampiamo ma ci rialziamo sempre a testa alta.

Ma perchè resistiamo fino a quando
diventa
impossibile?
Per te è già arrivato quel momento?

Questa è la scossa di cui hai bisogno:
riprendi in mano la tua vita.

Traccia la tua BraveLine

Migliora le tue Giornate

Abbi il coraggio di cambiare la tua vita.

Ebook strutturato in un percorso di 4 settimane che ti darà gli strumenti per migliorare le giornate, affrontare meglio situazioni difficili, avere maggior chiarezza sui tuoi obiettivi e su come raggiungerli.

Sono incluse le checklist e le tabelle riassuntive di ogni settimana per aiutarti completare tutti i passaggi nel modo più semplice.

Settimana 1: Risveglia la tua mente – Routine Serale – Routine Mattutina

Settimana 2: Come gestire il tempo – Come migliorare la produttività – Come definire obiettivi chiari e raggiungibili – Come trovare le motivazioni

Settimana 3: La serenità che meriti – Cos’è l’Over-thinking, quando diventa un problema, come affrontarlo per eliminare lo stress- Cosa sono i pensieri intrusivi che recano danni alla tua mente

Settimana 4: Sii fedele a te stessa/o – Come resistere alle tentazioni – Come affrontare gli amici e far rispettare le tue scelte

Migliora le abitudini alimentari

Ebook su come creare il tuo Piano Alimentare con esempi dai quali prendere spunto, planner settimanale già compilato e planner vuoto da compilare con i tuoi cibi preferiti.
Comprende consigli su come dividere i macronutrienti, come calcolare il fabbisogno giornaliero, come gestire il sale.

Contenuti:

Benefici di un’alimentazione equilibrata
Come distribuire le porzioni giornaliere
Come calcolare le calorie: il tuo fabbisogno giornaliero
Come comporre i pasti
Equilibrio del sale, come e perché è importante
Esempio menù settimanale bilanciato
Esempio planner settimanale per tutto il mese
Planner settimanale da compilare
Conclusione, verso il benessere quotidiano

Gambe Leggere, senza ritenzione o cellulite

Ebook su come migliorare la salute delle gambe. Vi troverai un percorso strutturato in 4 settimane per migliorare la circolazione delle gambe, la salute della pelle, eliminare ritenzione e cellulite. Ogni settimana andrai ad aggiungere un trattamento che sommato ai precedenti renderà esponenziali i risultati.

Comprende le checklist da spuntare ogni settimana per farti ricordare tutti i passaggi e controllare i progressi in modo semplice.

Non solo estetica, questo percorso ti aiuterà ad evitare il gonfiore alle gambe e la pesantezza alla sera e sarà un aiuto per la tua vita quotidiana.

Formazione professionale con: