Metabolism Booster

Riattiva la Circolazione
schede per dimagrire e definire il corpo

Scheda 1: Metabolism Booster (Circuito)
Scheda 2: Sculpt Your Body (Full Body)
Scheda 3: Shape Your Glutes (Glutei)

Scheda 4: Pilates + Cardio Liss (Full Body)

“Non limitarti a sfidare il tuo corpo, risveglialo.
Ogni nuovo inizio nasce
dal termine di un altro inizio”

Socrate

Il programma Metabolism Booster è ideato per chi è in stallo ed ha difficoltà a dimagrire. Questo programma è perfetto per chi vuole “risvegliare” l’organismo, riattivare la circolazione e lavorare sulla definizione del corpo, senza mettere da parte il benessere interiore.

Se hai difficoltà a dimagrire questo allenamento è giusto per te. Gli esercizi e la loro disposizione sono scelti specificatamente per aumentare la frequenza cardiaca e stimolare la circolazione periferica.

Il programma include 4 schede settimanali facili da seguire, con la possibilità di svolgere l’ultima scheda a casa se non riesci ad andare in palestra.

Qualsiasi sia il tuo livello di partenza:

il mio obiettivo è
aiutarti

a diventare una versione migliore di te

più attiva, in forma e soddisfatta.

Perchè questo programma
ti aiuterà

L’allenamento è strutturato secondo lo schema Peripheral Heart Action (PHA). Si concentra su un’idea semplice ma efficace: alternare esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo per mantenere alta la frequenza cardiaca e migliorare la circolazione sanguigna durante l’intera sessione di allenamento.

Questo metodo non solo aiuta a costruire forza e resistenza, ma riattiva il metabolismo, facilitando la perdita di peso.

La chiave del PHA è nell’alternanza degli esercizi che scelti in questo modo aiutano ad allenarsi in modo equilibrato, rendendo il programma ideale per chi vuole migliorare il proprio fisico senza sovraccaricare il corpo.

Ricorda che l’alimentazione è molto importante, una dieta equilibrata e ben strutturata ti aiuta nel raggiungimento dell’obiettivo.

Cosa è incluso nel pacchetto completo:


– 4
Schede con progressioni
+ spiegazione del programma, link degli esercizi
+ planner settimanale per organizzare gli allenamenti

– Ebook sull’alimentazione
+ come calcolare le kcal giornaliere, come gestire il sale
+ esempi piani alimentari con alimenti e calorie segnati

– Ebook sulla salute delle gambe
con trattamenti fatti in casa per rendere le gambe più leggere,
eliminare la ritenzione e la cellulite
+ consigli d’integrazione anticellulite

–Ebook per migliorare le abitudini quotidiane
+ gestire il tempo
+ dormire meglio, svegliarsi e partire con più energia
+ affrontare l’over-thinking, diminuire lo stress
+ affrontare gli amici durante le uscite
per rispettare il tuo stile di vita

– Assistenza su Telegram per il programma e
per le Guide per assicurarti il successo del percorso

Cosa è incluso nel pacchetto:


– 4
Schede di allenamento con progressioni
+ spiegazione del programma, link degli esercizi
+ planner settimanale per organizzare gli allenamenti


Guida su come creare il tuo Piano Alimentare
+ come calcolare le kcal giornaliere, come gestire il sale
+ esempi piani alimentari con alimenti e calorie segnati

– Percorso per migliorare la salute delle gambe con trattamenti fatti in casa per rendere le gambe più leggere, eliminare la ritenzione e la cellulite
+ consigli d’integrazione anticellulite

– Percorso per migliorare le abitudini quotidiane
+ gestire il tempo
+ dormire meglio, svegliarsi bene, partire con più energia
+ affrontare l’over-thinking, diminuire lo stress
+ affrontare gli amici durante le uscite per rispettare il tuo stile di vita

Assistenza su Telegram per il programma
e per le Guide per assicurarti il successo del percorso

Cosa otterrai:

Le Schede e le Guide ti aiuteranno a:

– RIATTIVARE la circolazione

– SBLOCCARE il metabolismo
– DIMAGRIRE in modo più veloce
AVERE più chiarezza sull’alimentazione

– GESTIRE meglio il tuo tempo

– ESSERE più produttiva


Seguendo le indicazioni settimanali, stimolerai il tuo corpo
in modo efficace e gli adattamenti fisiologici ti faranno
avere risultati tangibili. Seguendo le sfide settimanali inserite nelle Guide, riuscirai a migliorare anche il tuo stile di vita.

E’ tempo di risvegliare il tuo corpo
e la tua mente.
Ti auguro un percorso di successo!

Buon allenamento dalla tua premurosa Coach

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Ogni percorso estremamente importante

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