Circa Lucy_Gagliardi

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Finora Lucy_Gagliardi ha creato 32 post nel blog.

Pensare troppo: come rilassare la mente

Mente serena: come rilassarsi ed affrontare l'overthinking Gli strumenti per rilassare la mente Viviamo in un'epoca in cui siamo costantemente bombardati da pensieri e distrazioni. Il nostro cervello sembra non trovare mai pace, rischiando di farci sentire sopraffatti e stressati. Giudizi e [...]

Di |2023-07-20T12:56:13+00:00Luglio 19, 2023|Be brave|0 Commenti

Come fare la spesa risparmiando

Come risparmiare quando fai la spesa e comprare cibi sani! Spesa e risparmio: cos’è la spesa consapevole. Per spesa consapevole, intendo quando vai in un supermercato e compri i prodotti di cui hai realmente bisogno e nient’altro, eviti di farti influenzare dalle offerte e dalle pubblicità [...]

Di |2023-07-11T19:02:56+00:00Luglio 11, 2023|Food, Healthy Recipes|0 Commenti

Viaggiare da soli

Viaggiare da soli È facile, dicono. Ma è davvero così? Sicuramente lo diventa dopo un po' di esperienza. Se stai pensando di partire in solitaria, devi prepararti al meglio per evitare contrattempi e spiacevoli situazioni. Oltre a preparare il bagaglio, quindi, organizza in anticipo la prima giornata di viaggio. [...]

Di |2023-09-14T09:16:02+00:00Maggio 17, 2023|Trips & tricks|0 Commenti

Viaggio a Bali! Tra verde, cibo speziato e disavventure.

Viaggio a Bali! Tra verde, cibo speziato e disavventure. Viaggio a Bali! Due settimane di follie Si, perché questi giorni sono stati di grandi esplorazioni, divertimento, ansia, cibo buono, contrattazioni e nuove amicizie! In sole due settimane, è successo di tutto. Mi sento come se [...]

Di |2023-07-15T14:56:48+00:00Maggio 13, 2023|Trips & tricks|0 Commenti

Bali! Lista delle cose da portare in viaggio.

Bali! Solo uno zaino, lista di cosa portare in viaggio. Se stai pensando di fare un viaggio da sola/o, devi preparare al meglio il tuo bagaglio. Questa lista ti aiuterà ad organizzare le cose da portare.Solo Travel, partiamo all'avventura! Lista delle cosa portare in viaggio Viaggiare da soli, [...]

Di |2023-05-17T09:55:23+00:00Maggio 8, 2023|Trips & tricks|0 Commenti

Vado a vivere in Australia!

Vado a vivere in Australia! Ebbene sì, direi finalmente che vado a vivere in Australia. Perché finalmente? Perché questo è un viaggio che ho rimandato troppe volte nella mia vita.La prima volta sono rimasta per la mia dolce mamma, quando scoprimmo del cancro. Sono certamente fiera tutt’ora di [...]

Di |2023-05-09T10:00:27+00:00Novembre 30, 2022|Trips & tricks, Uncategorized|1 Commento

SNACK salutari per gli aperitivi

Fantastico! 8 SNACK salutari da preparare agli aperitivi con gli amici palestratiS.O.S. Cibo sano? Ti aiuto io!Ti alleni con costanza, hai un'alimentazione sana ed equilibrata e sei felice dei risultati raggiunti nel tempo. Così, sorge un piccolo problema: aperitivo con gli amici. Hai ospiti in casa ma [...]

Di |2022-10-13T08:48:26+00:00Aprile 30, 2021|Healthy Recipes|0 Commenti

Leg Day: Scheda di allenamento gambe e glutei

Leg Day? I miei esercizi preferiti! - Back squat - Affondi + Calf raises - Hip Thrust - Stacchi a gambe semi-tese - Slanci al cavo basso o in alternativa Slanci posteriori con manubrio - Step up sul box alto. Questi sono gli esercizi fondamentali per [...]

Di |2023-07-13T20:57:27+00:00Marzo 30, 2021|Workout|0 Commenti

Mix di delizie – Ricetta sana e gustosa

Mix di delizie Un pranzo magico Piatto perfetto per pranzo ma anche per cena, con semplici e deliziosi ingredienti. Crea un'atmosfera magica preparando questo piatto. Sentirai un insieme d'inebrianti profumi ed assaporerai il tutto con piacere. Puoi prepararlo e mangiarlo subito oppure conservarlo e per portarlo fuori se vai [...]

Di |2022-12-01T06:01:49+00:00Marzo 29, 2021|Healthy Recipes|0 Commenti

SCHEDA FULL BODY, ELASTICI CON MANIGLIE

Rinforza il tuo corpo con questi esercizi Allenarsi a casa non è così difficile se trovi il giusto allenamento. Ti occorre poco spazio ed una buona playlist musicale. Questa è una scheda Full Body con la quale puoi allenare tutti i gruppi muscolari in un solo [...]

Di |2022-11-30T05:16:06+00:00Febbraio 19, 2021|Workout|0 Commenti

Gnocchi di zucca fatti in casa

Gnocchi di zucca fatti in casa Una ricetta semplice con ingredienti genuini Chi ama la zucca deve assaggiare questi gnocchi. Sono morbidi e pieni di sapore, perfetti per un pranzo sfizioso diverso dal solito. Questa ricetta è una variante degli gnocchi di patate, la zucca li rende più leggeri [...]

Di |2022-11-30T05:48:28+00:00Febbraio 18, 2021|Healthy Recipes|0 Commenti

Perchè non mi piaccio e non sono felice?

Perché non mi piaccio e non sono felice? La maggior parte delle richieste di aiuto arrivano da persone che non riescono a piacersi e non riescono ad essere felici. Ma perché? Succede quasi sempre perché si ha una percezione errata di sé stessi. Cioè, si continua [...]

Di |2022-11-30T06:41:36+00:00Febbraio 18, 2021|Be brave|0 Commenti

Tavoletta Fit: Cioccolato fondente e mandorle tostate

Tavoletta Fit: Cioccolato fondente e mandorle tostate Un dolce fit con pochi ingredienti per chi ama il cioccolato e la semplicità! Il cioccolato fondente è forse il mio dolce preferito. Non ne posso fare a meno, è sempre presente in casa mia. Questa ricetta semplice e buonissima è [...]

Di |2022-12-05T01:34:03+00:00Gennaio 28, 2021|Healthy Recipes|0 Commenti

L’allenamento perfetto per le vacanze, AMRAP!

L'allenamento perfetto per le vacanze: AMRAP! Solo 20 minuti per mantenerti in forma! Conosci questa tecnica? Oggi ti propongo l'allenamento metabolico perfetto per superare le vacanze. Per allenamento metabolico intendo una tecnica ad alta intensità che dia un input all'organismo per massimizzare il consumo calorico durante e dopo l'allenamento. [...]

Di |2022-12-21T01:02:18+00:00Dicembre 25, 2020|Workout|0 Commenti

8 spezie che aiutano a perdere peso

8 SPEZIE CHE AIUTANO A PERFERE PESOAlimentazione sana e saporita!L'immagine comune di un'alimentazione sana è formata da piatti di frutta e verdura senza condimento e con poco sapore. Ma è davvero così?L'idea di cucinare e mangiare cibi insipidi rende difficile predisporsi mentalmente a mantenere queste abitudini nel [...]

Di |2022-12-22T14:42:21+00:00Dicembre 19, 2020|Healthy Recipes|0 Commenti

Fai in modo che la speranza non svanisca

Fai in modo che la speranza non svanisca Devi trovare chi ti abbraccia così forte da farti dimenticare di pensare. Chi osa e ti accarezza dolcemente mentre fate l'amore. Chi sa cosa significa rispetto. Chi ti dimostra ogni giorno il suo affetto. Chi è capace di condividere la vita. [...]

Di |2022-12-26T05:18:58+00:00Dicembre 19, 2020|Be brave|1 Commento

Upper body workout with Resistance Band

Upper body workout with Resistance Band Allenamento dei muscoli della parte alta del corpo con la banda di resistenza Dopo l'allenamento delle gambe con la banda di resistenza non poteva mancare l'upper body workout! A mio parere questo allenamento si sente ancora di più rispetto alle [...]

Di |2022-12-26T08:45:55+00:00Dicembre 16, 2020|Workout|0 Commenti

Ricetta fit strepitosa! Melanzane ripiene con tonno e uovo

Ricetta fit strepitosa! Melanzane ripiene con tonno e uovo Melanzane ripiene: facili, veloci, saporite! La ricetta fit con le melanzane più buona in assoluto! Un piatto proteico più semplice e saporito di questo non esiste. L'unione di melanzane, uovo e tonno crea un sapore unico e speciale. Per capirlo [...]

Di |2022-12-26T06:57:21+00:00Dicembre 10, 2020|Healthy Recipes|0 Commenti

Riflessione prima di un viaggio

Prima di un viaggioOgni sera prima di un viaggio esco fuori a guardare il cielo. Tra i rumori della notte ammiro le stelle.Penso alla mia vita, rifletto sulle scelte che compio.Mentre lascio andare i pensieri, mi perdo tra le stelle. Così numerose mi fanno sentir meno sola. Penso a [...]

Di |2022-12-26T07:06:11+00:00Dicembre 5, 2020|Be brave|0 Commenti

Legs work-out with Resistance band

Banda Elastica di Resistenza Ecco un allenamento focalizzato su gambe e glutei eseguito con un solo attrezzo. La banda di resistenza è un'ottima alternativa ai manubri, usata nel modo giusto aiuta ad allenare bene l'intera muscolatura. È un attrezzo facile da usare ed occupa poco spazio, quindi è [...]

Di |2022-12-26T08:47:52+00:00Dicembre 5, 2020|Workout|0 Commenti

SPIRITI LIBERI

SPIRITI LIBERI Io amo gli spiriti liberiche non si fanno ingabbiareda niente e da nessuno.nè per amicizia,nè per amore,ne per paura o dolore.Spiriti liberi senza riserveche non li uccide il rancore,che amano sempre il saporedelle notti stellate, del mare.Io amo chi ha il coraggio di amaresenza giurarsi l'eterno,l'assoluto, l'immensochi non vuole [...]

Di |2019-07-14T10:50:38+00:00Luglio 14, 2019|Be brave|1 Commento

Be Brave

DARE TO CHANGE Il coraggio di cambiare: migliora la tua vita Scegli il tuo programma Cos'è peggio di un sogno che non si realizza? Perdere la voglia di sognare. Cadere nella consapevolezza che siamo troppo piccoli per quello a cui aspiriamo. È inutile, tanto è impossibile arrivarci. Nessuno [...]

Di |2023-07-22T13:19:55+00:00Giugno 5, 2019|Be brave|0 Commenti
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