Il Digiuno Intermittente è diventato molto popolare nell'ultimo periodo. Se leggi questo articolo, è proprio perchè ne sei incuriositə! Giusto? Proprio l'altro giorno, mentre camminavo, una mia amica [...]

Scopri come capire la differenza tra il grasso addominale ed il gonfiore causato da cattiva digestione. Leggi la guida e metti in pratica le tecniche specifiche per risolvere entrambi [...]

Cosa sono le abbuffate e perchè è importante saper vincere contro l'impulso di abbuffarsi NUTRI IL TUO CORPO CON RISPETTO E RIFLETTERAI LA TUA FORZA lucy Cosa [...]

Anni di allenamento, provi a snellire le gambe che si ostinano ad essere grosse, ma non ci riesci? Ecco cosa fare! Se sei una ragazza che si allena [...]

Come si fa il Meal Prep per la settimana e perchè ti aiuta? Come si fa il Meal Prep per la settimana e perchè ti aiuta? [...]

Metabolismo lento? Ecco qual è il motivo! Abbiamo tutti sentito parlare di "Metabolismo Lento". Immagino che ne abbiate sentito parlare tante volte del metabolismo, il [...]

Non riesci a toglierla? Ecco qual è il motivo! Come eliminare la cellulite: vediamo la differenza rispetto alla ritenzione idrica. Per eliminarla, è importante prima [...]

Come affrontare uno sgarro senza sentirsi in colpa A volte, tutti noi ci concediamo un momento di relax nella nostra routine alimentare. Che sia [...]

Back Day: allenamento dorso Back Day: allenamento dorso Il "Back day" è la sessione dedicata all'allenamento dei muscoli della schiena, il dorso e il [...]

Se il numero della bilancia deve definire l'umore della giornata,non ti pesare! Se il numero della bilancia deve definire l'umore della giornata,non ti pesare! [...]

Trovare l'Equilibrio con la dieta flessibile Ogni giorno migliaia di persone decidono di iniziare un percorso di miglioramento personale. Qualcuno vuole dimagrire, qualcuno vuole mettere massa [...]

Il circuito per il massimo risultato a fine allenamento:Glutei + Spalle + Addominali Circuito glutei, spalle, abs Quando si tratta di ottenere risultati in palestra, è [...]

Mente serena: come rilassarsi ed affrontare l'overthinking Gli strumenti per rilassare la mente Viviamo in un'epoca in cui siamo costantemente bombardati da [...]

LA MAGNIFICA NUSA PENIDA, UN'ISOLA PARADISIACA DI BALI Nusa Penida, situata a breve distanza dalla costa di Bali, è una gioia per gli amanti dell'avventura [...]

La lista della spesa perfetta Preparare la lista della spesa è semplice, ma potrebbe creare stress se non si hanno le idee chiare su [...]

Rendi il tuo corpo e la tua mente incredibilmente sicuri di sè! Sentirsi sicuri ed a proprio agio con il corpo e con la mente, è un [...]

Vado a vivere in Australia! Ebbene sì, direi finalmente che vado a vivere in Australia. Perché finalmente? Perché questo è un viaggio che ho rimandato troppe volte nella [...]

VOGLIA DI ALLENARSI?Quando ti devi allenare e non hai la minima voglia, cosa puoi fare per ritrovare la grinta?5 consigli per ritrovare la motivazione!1- Fai partire la musica che ti [...]

Leg Day? I miei esercizi preferiti! - Back squat - Affondi + Calf raises - Hip Thrust - Stacchi a gambe semi-tese - Slanci al cavo basso o [...]

Silenzio, riposo, pausa. Ferma il tempo per un attimo. O meglio, lascia libero il tempo guardandolo da ferma. Quanto è importante prendersi una pausa? Ti serve per dare [...]

Rinforza il tuo corpo con questi esercizi Allenarsi a casa non è così difficile se trovi il giusto allenamento. Ti occorre poco spazio ed una buona [...]

L'allenamento perfetto per le vacanze: AMRAP! Solo 20 minuti per mantenerti in forma! Conosci questa tecnica? Oggi ti propongo l'allenamento metabolico perfetto per superare le vacanze. Per allenamento metabolico [...]

Prima di un viaggioOgni sera prima di un viaggio esco fuori a guardare il cielo. Tra i rumori della notte ammiro le stelle.Penso alla mia vita, rifletto sulle scelte [...]

Pancakes sofficissimi LA NUOVA RICETTA Finalmente trovata la ricetta perfetta dei pancakes! Con questa ricetta i tuoi pancakes escono morbidi, alti [...]

SPIRITI LIBERI Io amo gli spiriti liberiche non si fanno ingabbiareda niente e da nessuno.nè per amicizia,nè per amore,ne per paura o dolore.Spiriti liberi senza riserveche non li uccide il rancore,che [...]

DARE TO CHANGE Il coraggio di cambiare: migliora la tua vita Scegli il tuo programma Cos'è peggio di un sogno che non si realizza? Perdere la voglia di [...]