Divine Shape

costruisci il tuo corpo da bikini

Eleva il tuo standard

Scheda 1: Total Body
Scheda 2: Dorso e addominali
Scheda 3: Glutei
Scheda 4: Spalle + circuito glutei e addominali

“La forza non viene dall’aver vinto.
Le tue lotte sviluppano
i tuoi punti di forza.
Quando attraversi delle difficoltà
e decidi di non arrenderti,
quella è la forza”

Arnold Schwarzenegger

Il programma Divine Shape è perfetto sia per aspiranti competitor, sia per chi desidera avvicinarsi a quei canoni estetici.

Il programma è composto da 4 sessioni settimanali: Total body, Dorso, Gambe + Glutei e Spalle. Questi sono i punti su cui lavorare in modo specifico per costruire la proporzione a clessidra richiesta nelle competizioni Bikini.

Per massimizzare i risultati, ti consiglio di aggiungere una sessione settimanale di cardio a bassa intensità, come una camminata di una o due ore.
Fondamentale, è seguire un piano alimentare costruito sul tuo fabbisogno calorico e specifico per questo obiettivo.

L’obiettivo del programma
è farti ottenere
il tuo corpo da Bikini

Perchè questo programma
ti aiuterà

Ogni sessione si concentra sulle aree specifiche da modellare per avvicinarsi ad un modello a clessidra.

Allenare le gambe in modo intenso solo due volte a settimana permette di controllare l’infiammazione ed avere un tempo di recupero ottimale.

Lavorare in modo specifico sul dorso, sui glutei, sulle spalle e sull’addome ti farà ottenere un corpo da spiaggia invidiabile. I punti che tutte vogliono migliorare sono la parte centrale di questo programma.

Il programma specifico per avere il fisico da Bikini.
In palestra, in spiaggia, sul palco, nella vita di tutti i giorni:
se è questo ciò che vuoi, sarà tuo.

Non va bene per te se:

Puoi allenarti solo 2 o 3 volte a settimana;

Salti gli allenamenti e non sei costante;

Hai un’alimentazione disordinata, hai bisogno prima di un percorso con nutrizionista;

Hai paura di aumentare i carichi perchè sei sicura che diventi ‘troppo grossa’;

Questo programma va bene per te se:

Puoi allenarti 4 volte a settimana minimo;

Sei costante negli allenamenti e segui le progressioni;

Riesci a seguire un’alimentazione equilibrata, compreso il fine settimana;

Non hai paura di aumentare i carichi e crescere muscolarmente;

Cosa è incluso nel pacchetto completo:

– 12 Schede con progressioni (cardio incluso)
+ spiegazione del programma, link degli esercizi
+ planner settimanale per organizzare gli allenamenti

– Ebook sull’alimentazione
+ come calcolare le kcal giornaliere e gestire il sale
+ esempi piani alimentari con alimenti e calorie segnati

– Ebook sulla salute delle gambe
con trattamenti fatti in casa per rendere le gambe più leggere,
eliminare la ritenzione e la cellulite
+ consigli d’integrazione anticellulite

– Ebook per migliorare le abitudini quotidiane
+ gestire il tempo
+ dormire meglio, svegliarsi e partire con più energia
+ affrontare l’over-thinking, diminuire lo stress
+ affrontare gli amici durante le uscite
per rispettare il tuo stile di vita

– Assistenza su Telegram per il programma e le Guide
per assicurarti il successo del percorso

Cosa è incluso nel pacchetto:

– 4 Schede con progressioni
+ spiegazione del programma, link degli esercizi
+ planner settimanale per organizzare gli allenamenti

– Guida su come creare il tuo Piano Alimentare
+ come calcolare le kcal giornaliere e gestire il sale
+ esempi piani alimentari con alimenti e calorie segnati

– Percorso per migliorare la salute delle gambe con trattamenti fatti in casa per rendere le gambe più leggere, eliminare la ritenzione e la cellulite
+ consigli d’integrazione anticellulite

– Guida su come migliorare le tue abitudini
+ gestire il tempo
+ dormire meglio, svegliarsi e partire con più energia
+ affrontare l’over-thinking, diminuire lo stress
+ affrontare gli amici durante le uscite
per rispettare il tuo stile di vita

– Assistenza su Telegram per il programma e le Guide per assicurarti il successo del percorso

Cosa otterrai:

Le Schede e le Guide ti aiuteranno a:

– TONIFICARE in modo specifico:
Gambe, Glutei, Dorso, Spalle, Addome
– AVERE il fisico da Bikini
– VEDERE il cambiamento ogni settimana
– GESTIRE meglio il tuo tempo
– AVERE più chiarezza sull’alimentazione